🤔最近听说研究表明,日常生活中步行10000步可以提高健康水平,这个数字是否真的有效呢? 🚶♂️事实上,每天步行7000步就能显著降低失智症和死亡风险了! 📈研究发现,与每天走2000步相比,每天走7000步的人失智症死亡风险下降了近40%! 😮但最令人意外的是,每天步行7000步还能减轻2型糖尿病、抑郁症状等多种疾病的死亡风险。 🌟
其实,研究中发现,即便是中量步行(每天走2000步),也能够降低失智症、心血管疾病等多种疾病的风险。这进一步支持大量将步行与长寿关联起来的研究。 💪除了每天步行的具体量以外,研究结果还表明:即便步数少于10000步,也能带来健康益处。...