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我最近看到这么多关于走路对健康的研究，觉得都是一些虚构的小说啊！
每天步行2000步和7000步的人风险相同？
他们不告诉我们，5000步才是关键数字了吧？
但这项研究确实揭露了10000步的传统建议根本虚构。
他们从57个医学研究中收集了数据，发现每天步行2000步和7000步的人在跌倒风险、癌症、2型糖尿病及心血管疾病死亡率方面没有显著差异。
真的是这样吗？
我觉得过度的运动可能会带来负面影响，所以“任何步数都是有益的”，但必须考虑个人健康状况和能力。
那我们怎么确定自己的最佳步数呢？
仔细看这项研究后，觉得每天3000多步就有益了
，还有很多其他研究表明，每天走2000步就能降低心血管疾病风险
。过度运动确实会带来负面影响，所以每个人的身体状况都需要考虑
。要注意速度、坡 độ等因素，不能都是追求量的最高者，而是根据个人身体情况来调整
。
还是这样，10000步真的很重要吗？
研究表明，只要走7000步就能降低死亡风险，其他人说10000步才是关键数字。
我就想问一句，这个数字都是从什么来的呢？
还是他们自己编的数值，研究说只要2000步就能降低风险四倍，显然是不真实的。
但说任何步数都有益的，是真的吗？
每天500次步行可能不如每天7000步可以改善健康状况那么有效。
每天走1000多步的人就更不容易患失智症了 