🥦最近看了一个关于健康饮食的文章,提到了西红柿和红薯😂。我个人觉得西红柿确实很健康,但有很多 misconception 😊。今天我想 talking about 红薯,特别是它如何可以作为感恩节和日常餐桌上的主食之一 🎉。
🤔红薯是一种电解质天然来源,这意味着它含有钾💪,对于保持神经兴奋、心脏跳动和肌肉收缩至关重要。一个中等大小的熟红薯大约含有 350 毫克的钾,占普通成年人每日推荐摄入量的12% 😊。
🌟红薯还可以帮助降低患癌症的风险,并且不会令血糖骤升。它富含维生素和矿物质,这些营养素对于保持健康至关重要。比如,它含有大约 20% 的每日推荐量的维生素...